血脂的升高除了受遗传及一些疾病所影响，主要与饮食有关。生活中，很多人的血脂高，都与饮食密切相关，尤其是年轻人，大部分血脂都和“吃吃喝喝”脱不了关系。所以，一旦发现血脂高了，一定要及时管住嘴，控制好自己的饮食。少吃肥肉、午餐肉、腊肠、腊肉、煎炸食品等脂肪含量较高的食物、奶油蛋糕、巧克力、雪糕等含糖量高的食物。多吃燕麦、荞麦、全麦食品、红薯、玉米、高粱等粗、杂粮;香菇、木耳、大蒜、洋葱、绿豆等食物。