自慰频率多少不影响自身健康？

夜深人静、辗转难眠时，丁丁总会悄悄召唤五姑娘来个秘密约会......随着一股暖流袭击全身，一次终极大“释放”就此告落。

试问，哪个老司机没有过这样自己“用手”的经历？自己动手一直爽，一直动手.....身体会不会很受伤？

在男性中，一直流传着这样一句话，“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”。对于自己“动手”，很多人沉浸其中却又时有内疚羞愧，或更多是担心它对身体的损害。

其实只要自己用手的频率和时间不影响正常生活和工作，那就属于正常的。对健康成年男性来说，一周1到2次是比较常见的参考范围。

怎么判断是否过度？

观察事后身体有没有出现不适：自己用手后如果出现尿频、尿不尽、睾丸疼痛、小腹胀痛，或者持续感到疲惫、精神不振，可能提示频率过高，需要适当减少。

心理状态有没有受影响：自己用手后频繁出现焦虑、悔恨、自责、羞愧等情绪，或者因此失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退，也属于需要暂缓并关注的信号。

有没有影响到正常生活：如果因为自己用手而耽误工作、学习，或者打乱了原本的生活节奏，说明它已经超出了“适度”的范围。

适当释放有好处：

关于“用手”，《中华男科学杂志》做过一项7077人的调查，结果显示：从来没有过的占3.62%；每月小于1次的占20.42%；每月大于1次占58.75%；每天1次占12.37%；每天1次以上占4.87%。

可以看出，“用手”是极其正常的生理需求。古人云：“食色性也”，食欲和性欲都是人的本性，尤其在当下快节奏和忙碌的社会里，自慰是一种自我释放及发泄的方式，不必觉得内疚或羞耻。

规律、有目的、正确的“用手”不仅让人心情舒缓，对身体也有好处。澳大利亚一项研究发现，20多岁到50岁的人每周自慰2-3次，可以降低患前列腺疾病的风险，因为及时、适当地排出前列腺液，可以防止过度堆积而引发炎症。

适当“用手”还可以放松前列腺。男人兴奋时，前列腺跟精囊处于高度充血的状态，如果得不到释放，不利于前列腺炎症的消除。

但是，正所谓“强撸飞灰烟灭”，任何事情一旦超过了一定的限度，就会带来一些潜在的危害，“用手”当然也不例外。