同房时很干涩到底该如何改善？

鉴于你的年龄，你的这种情况可能和更年期有关。更年期来临，女性的各个器官开始衰退，包括卵巢。

卵巢功能的衰退，意味着体内雌激素随之明显降低甚至断崖式下降，那么阴道黏膜也会变薄甚至萎缩，这样阴道壁的血流减少、弹性降低，其分泌物也明显减少，盆底筋膜的胶原也会流失，盆底组织变得更加松弛。

失去这个屏障之后，实际上阴道内环境很脆弱，轻微的“刺激”可能就会让人出现顿挫、钝痛。

在这种情况下，您可以去更年期门诊让医生评估，在医生指导下使用激素补充治疗，或者也可以使用润滑剂来缓解同房时的不适感。