一天掉多少头发算正常？

我们的头发并非终身生长，而是遵循着生长期、退行期、休止期的循环规律。老旧头发自然脱落，新头发会从毛囊中重新长出，完成平稳的新旧更替。

很多人容易被洗头、梳头时的落发吓到，其实头发未必是这时才脱落的，不少早已进入休止期、已经脱离毛囊，只是卡在发丝之间，等到清洗、梳理时才被集中清理出来，并不是一瞬间大量掉发。

一般来说，成年人每天掉落50至100根头发。只要总体在这个范围内，都是正常的。

一些因素也会让掉发量临时增多，比如换季干燥、长期熬夜、精神压力大、饮食不规律、洗头用力揉搓、长期扎紧发等，这些都是暂时性现象，调整生活习惯后就能有效改善，并不是真正的脱发。

大家不用对着掉发根数过度纠结，重点看整体状态。

如果只是日常少量掉发，发缝没有变宽、头顶头发没有变稀疏、发际线没有明显后移，就完全不用担心。

但如果连续数周每天掉发远超100根，大把掉发的情况持续3个月以上，发量肉眼可见变少，就属于异常脱发，建议及时调整作息，做好头皮养护，必要时就医检查干预。