手淫可以做爱硬不起来怎么办？

手淫可以做爱但硬不起来，考虑阴茎刺激阀增高。由于手淫时用力比阴道压力大，导致阴茎刺激阀增高，使得做爱时硬不起来，这种情况应戒掉手淫，等它自己慢慢恢复，平时规律作息，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类，避免过度劳累、熬夜等。平时积极锻炼身体（跑步、游泳等等常规运动均可），运动量力而行。

或者可以考虑在性生活前手淫硬起来，然后开始性生活，慢慢过渡到正常性生活。

同时应排除心里性因素，一些没有接触过性生活的男性，初期接触性生活时，由于紧张、过度兴奋，反而不能勃起，这是正常的，慢慢多接触几次就好了，放松心情，伴侣间多沟通，不要盲目治疗。