22岁男性早泄，如何延长性生活时间？

从您描述情况主要困扰是性生活时间过快，这个情况跟您性生活不规律以及频繁手淫有一定关系的。

性生活不规律是不能视之为早泄的，早泄是指在规律性生活（每周二次到三次）基础上射精过快，而影响男女双方满意度对于早泄的治疗，首先是生活方式调整，生

活规律，避免烟酒辛辣食物刺激，不要熬夜久坐，多运动锻炼身体（以慢跑，快走为宜），戒除频繁手淫，每周不超过二次。性生活规律（每周二到三次）是治疗早泄的基础。

其次需要做的是避免疲劳时候性生活，学习性技巧。

1、选择温暖的环境，双方都要清洗干净。

2、不要急于进入，进入前充分前戏，可提高女性的满意度，从而提高双方满意度。

3、刚开始，要慢，逐渐加快，可以延长时间。

再有早泄治疗的目的不仅是延长射精时间，更重要的是增加男女双方的满意度，例如在你的女朋友还没有进入状态就结束，这就会引起女方的不满，那么可以通过各种技巧，结合药物治疗来达到这个目的。

①药物治疗，首选必利劲，它是目前唯一获得CFDA批准的治疗早泄的药物，它有助于增强大脑控制射精的能力。在需要性生活前1-2小时口服1粒，有效率60%-70%左右；

不良反应包括轻微一过性头痛、恶心等，服药同时更多的饮水有助于减轻副作用。

也可以使用外用的耐美尔延时制剂，物理降敏、植物萃取更安全，一扫状态不佳，重燃激情，轻松持久续航。

②性技巧训练：性技巧训练对于早泄的治疗是必不可少的。早泄是一种行为习惯，早泄患者需要适当进行阴道内性交训练，不断增加经验和改进技巧，进而熟练控制性兴奋和射精冲动，夫妻双方长期密切配合，增强控制射精的能力，提高性生活满意度。

经验的积累是非常重要的，要善于总结经验，掌握心理的调节，避免过度紧张，高度兴奋，掌握好节奏，不要猛干快干，需要快慢结合，如有射精预感，一定要提前果断停下来。

探索对自己有利的体位和习惯，才能够延时。有些体位例如女上位，对龟头的刺激没有那么强烈，那么相对来说就会长一点时间。也可以进行行为训练，可双方一起，也可以自己进行，目的是提高双方的适应性，加强配合。

③平时可以带厚一点的套套，也起到一点降低敏感性的作用，也有延时套套，里面本身含有表面麻醉剂。

④多一些前戏和后戏，以便提高女方满意度。