龟头敏感早泄怎么办？

建议如下：

如果从初次性生活开始，连续3个月以上，规律性生活的情况下，阴茎插入阴道1分钟内射精，称为原发性早泄。建议男科或泌尿外科就诊，完善外生殖器查体、阴茎神经电生理检查，进行外用喷剂改善及行为心理治疗等。其中外用喷剂改善首选耐美尔延时喷剂；行为心理治疗，是需要患方及其性伴侣共同参与，进行心理疏导及治疗，性知识及相关医学知识的教育及普及。

如果是以前性生活正常，此后出现早泄（规律性生活情况下，连续3个月以上，总是或几乎总是插入阴道内1分钟射精），称为继发性早泄。同样建议泌尿外科或男科诊，完善外生殖器检查、阴茎神经电生理检查，排查是否存在前列腺炎、甲状腺疾病、内分泌疾病、勃起功能障碍能可能引起早泄的疾病，如存在这些疾病，先治疗这些疾病再行治疗早泄；如不存在这些疾病，治疗方法同原发性早泄。

同时，可以坚持自我脱敏，降低包皮龟头敏感度。具体方法如下：洗澡时，冷热水交替用喷头冲洗包皮龟头，降低敏感度；可以经常用冷水浸泡阴茎龟头；可以坚持锻炼提肛运动，对于提升男性控制射精能力也有帮助。提肛运动的具体做法如下：

1.思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1~2次，每次30下或5分钟。

2.吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

锻炼要点：避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛运动的功效：通过促进会阴部的肌肉收缩，提升盆底肌肉的收缩力量，促进盆腔静脉血液回流，利于炎症介质的转运代谢，对于男性的性功能有一定的帮助。