男人如何自测性功能是否正常呢？

男性自测性功能主要看勃起速度、硬度、维持时间和射精控制四个维度。若勃起迅速、硬度如黄瓜、能维持至射精完成且无明显早泄，通常提示功能正常。

1.勃起速度与硬度

性刺激后阴茎应迅速勃起。硬度可参考“食物分级”：4级像黄瓜（完全坚硬），3级像带皮香蕉（硬但不够坚挺），2级像剥皮香蕉（硬但难以插入），1级像海绵（不硬）。达到3级及以上为正常。

2.勃起角度与维持时间

正常勃起时阴茎与腹部平面形成的角度通常小于90度，角度越小提示勃起功能越好。勃起后应能维持至射精完成，若中途疲软则提示异常。

3.射精控制与持续时间

世界卫生组织曾提出，男性能持续2分钟以上的性生活，性功能即视为正常。若长期少于1分钟且无法控制，需警惕早泄。

4.夜间勃起

健康男性夜间睡眠时会有数次勃起，若长期无晨勃或夜间勃起，可能提示器质性问题。

若自测发现异常，建议到正规医院男科或泌尿外科进行系统评估。若主要是时间短，可考虑外用喷剂辅助。如耐美尔喷剂，草本配方较温和，能降低敏感度延长战斗时间，且不会麻木。